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  • 减肥是肥肉变成肌肉吗?

    核心提示:减肥是很多女性一辈子都在做的做的“事业”,毫不夸张,大家通过各种方式让自己的身材变得让自己满意,运动减肥可能是很多人都会才用的方式,但是很多人认为减肥是肥肉变成肌肉,这种说法到底正确吗?今日小编就给大家具体分析一下。

    标签:肥肉 肌肉
  • 大寒时节温补益肾养生系列之黑豆大枣粥

    核心提示:冬季是适合吃黑色食物进补的时节,那在大寒时节就更加适合进补了,那今个冬季要怎样吃呢?下面我们一起来看看大寒时节要如何进行饮食养生吧!今天小三九将给大家分享一道黑豆大枣粥,下面来看下具体制作方法吧!

    标签:黑豆 大枣 时节
  • 冬季吃什么能减肥 三种食物越吃越瘦

    核心提示: 冬季是一个气温极低,非常寒冷的季节。由于人们在冬季的时候运动量会不断减少,也会吃大量高热量的东西,因此冬季来临身上的脂肪会越积越多,因此冬季减肥也是一个很热门的话题。对于冬季吃什么能减肥的问题,下文为大家介绍了三种极佳的食物,冬季多吃能够帮助

    标签:食物
  • 运动后肌肉酸痛该如何快速恢复

    不少朋友刚开始运动,或者经历过强负荷的运动后,肌肉都会感到十分酸痛,并且在接下来的一段时间里,这种酸痛会持续好几天的时间,让想要坚持运动的朋友感到十分难熬,所以今天我们就来聊聊肌肉酸痛怎么才能快速恢复吧!

    标签:运动
  • 夏季快速瘦身减肥的好方法

    夏季正是减肥的好季节,估计很多女性朋友都在苦恼着要怎样快速不反弹瘦身吧!夏季出油多,水分蒸发快,如果能够坚持运动,减肥就事半功倍了。那么,夏季怎样减肥最有效呢?快速减肥就一定会导致体重反弹吗?

    标签:夏季快速瘦身减肥
  • 减肚子的饮食秘诀 8招拥有平坦小蛮腰

    人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材,首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中,科学搭配饮食,就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。

    标签:秘诀 饮食
  • 腹部肥胖的五个最主要原因

    时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么,都会使你难以减掉多余的脂肪,尤其是腹部脂肪。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物,压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量,扩大脂肪细胞。

    标签:腹部肥胖
  • 减肥总不见效果的7个原因

    你是否每天都在减肥可效果甚微?如果是这样,那说明你的减肥方法不对哦!快来看看日常哪些坏习惯会阻止你变瘦吧

    标签:效果 原因
  • 跑步的好处有哪些?怎样跑步能减肥?

    跑步可以说是一个大家都不排斥的运动,它没有地域限制,也不需要什么器材,带上人、穿上鞋、找个空旷的地就能跑起来。

    标签:跑步能减肥
  • 减肥为什么那么难?不可忽略的身体小问题

    每次看到胖友们在朋友圈上晒自己瘦了几斤,你是不是有一种失落感?为什么别人减肥那么容易,自己没有懈怠,想减肥却那么难?每个人的情况不一样,就算你跟别人一起开始减肥。

    标签:为什么减肥那么难?
  • 产后减肥最快的方法有哪些?

    备孕期间的减肥也是非常重要的,可以在孕前多做一些仰卧起坐,每天早晚各做100个,这样可以使得女性的腰身得到锻炼,不仅仅有利于小腹部的肌肉收紧,而且还能够提升臀部肌肉,避免生完孩子之后出现臀部的下垂。

    标签:产后 方法
  • 胖子每天吃多少能减肥?

    根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。

    标签:胖子吃多少能减肥
  • 惊!快走减肥比节食还管用!

    大多数减肥的人都强忍着自己对美食的渴望,每天靠吃蔬菜水果来达到节食减肥的效果。然而,英国拉夫堡大学的研究者最新研究发现:相比单纯压抑对食物的欲望,运动能更有效抑制饥饿感,减少热量摄入。

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  • 运动前千万别忘记做这4件事

    不少人常忽略运动前的水分补充,甚至有一种错误的观点认为,运动喝水会引起胃痉挛。其实,运动前喝水能补充水分,避免在运动过程中身体出现脱水情况。

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  • 酸奶什么时候喝最好 喝酸奶的最佳时间

    我们都知道,喝酸奶可以美白祛斑,通便润肠,有一定的减肥功效,但是很多朋友经常喝酸奶,却没有起到太大的作用,有些人甚至肠道都出现了问题。

    标签:酸奶 时候 时间
  • 米饭减肥法 米饭里加这些就能越吃越瘦

    米饭是中国的重要主食,尤其是在中国南方。米饭主要为人们提供的营养是碳水化合物,而碳水化合物是人体能量的最主要来源。

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  • 每天拉筋3分钟,一周瘦5斤

    运动前拉拉筋能够避免运动中受伤害。除此以外,减肥的人们还会关心拉筋的减肥功效。拉筋也是可以减肥的,但是要搭配全身性的有氧运动,如跑步、游泳等。

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  • 杜海涛证明:高颜值不看基因看肌肉!

    减肥,尤其是对于一个重达200斤的胖子来说,亮亮的内心其实是拒绝的。然而,把肥肉变成肌肉,这种胖子要以光年为单位来计算的过程,有一个人却做到了!

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  • 越减越肥,那是因为你不懂代谢率

    我们知道通过节食来实现减肥可能并不难,但却会经常反弹。大家可能也会担忧:每次“减肥增重循环”后,体重会不断增加,代谢率也会严重降低,以至于更难减重。今天就让我们来看看这到底是怎么回事。

    标签:越减越肥不懂代谢率
  • 可能是目前最简单的瘦小腹方法!

    莎莎最近看到很多小伙伴留言说:不知道该怎么减肚子,感到很苦恼,我把这个信息转达给萨曼莎老师后,她给了大家一些建议!

    标签:简单的瘦小腹方法
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